Hoje vou fazer isto!

Bolo de caneca no microondas!

4 colheres de sopa de farinha de trigo 

4 colheres de açúcar 
3 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar 
1 / 4 colher de chá de fermento em pó 
1 / 4 colher de chá de sal 
1 ovo - batido 
3 colheres de sopa de leite desnatado 
1 colher de sopa óleo vegetal 
2 caramelos salgados

Misturar tudo e microondas minuto e meio.
Provavelmente vou fazer sem o caramelo (porque não tenho).

Foto e receita daqui